נפש וגוף – איך הם מדברים
הגוף זוכר. מה שלא תמיד יש לו מילים מוצא ביטוי בתחושה, במתח, בתנועה. קצת על החיבור בין נפש לגוף ועל איך אפשר להקשיב לשניהם.
לקריאה המלאה ←לימוד בהקשבה
כשאנחנו מפנים מקום להקשבה – לעצמנו ולאחרים – משהו משתנה. על המרחב שבין "לדעת" ל"להרגיש" ועל מה שקורה כשמייצרים אותו.
לקריאה המלאה ←תטא הילינג ואמונה
אמונות יושבות עמוק – לפעמים בלי שנדע. על איך תטא הילינג נוגעת באמונות האלה ועל האפשרות לשחרר ולהוסיף רוך.
לקריאה המלאה ←סאטיה – מה קורה כשמורידים את המסכה
מפגש סאטיה הוא מקום שבו אפשר להביא את מה שבאמת קורה – בלי להסתיר, בלי ליפות. על האמת שמשתחררת כשמישהי מחזיקה את המרחב.
לקריאה המלאה ←יוגה שלא רק על המזרן
יוגה היא לא רק תנוחות – היא יחס לנשימה, לגוף, לרגע. על איך מה שקורה על המזרן ממשיך לחיים ועל תרגול שמותאם למה שאתם צריכים.
לקריאה המלאה ←נשימה ותנועה – החיבור שמרפא
הנשימה מחברת בין גוף לנפש. כשאנחנו נושמים במודע ומניעים את הגוף – משהו משתחרר. על החיבור הזה ועל איך אפשר להשתמש בו.
לקריאה המלאה ←שוואסנה – למה ההרפיה בסוף השיעור חשובה
השכיבה בסוף התרגול היא לא "סיום" – היא חלק מהותי מהתהליך. על שוואסנה, על עיכול החוויה ועל למה כדאי לא לדלג עליה.
לקריאה המלאה ←פרחי באך – תמיכה עדינה מהטבע
38 תמציות שמלוות רגשות ומצבים. לא "תרופה" – אלא כלי עדין שמאפשר לגוף-נפש למצוא איזון. מתי פרחי באך נכנסים למפגש.
לקריאה המלאה ←התמקדות – להקשיב לגוף בלי מילים
Focusing הוא שיטה שמזמינה להקשיב ל"תחושה מורגשת" – למה שהגוף יודע לפני שיש לזה מילים. על האיכות הזו ועל איך אני משתמשת בה.
לקריאה המלאה ←מעגל נשים – מה קורה כשנשים יושבות יחד
לא סדנה, לא טיפול קבוצתי – מפגש של נוכחות והקשבה. על הכוח של מעגל, על השקט שמאפשר לדבר מהלב ועל המרחב הנשי.
לקריאה המלאה ←מה זה "מרחב בטוח"
הביטוי נשמע הרבה – אבל איך יוצרים אותו באמת? על נוכחות, על גבולות, ועל מה מאפשר למישהו/י להרגיש שמותר להיות.
לקריאה המלאה ←ריפוי – לא רק כשכואב
ריפוי לא חייב להתחיל מכאב. לפעמים הוא מתחיל מסקרנות, מרצון להעמיק, מתחושה שמשהו רוצה לנוע. על הריפוי שמחכה למי שמוכן/ה.
לקריאה המלאה ←