יוגה עבורי היא לא רק תרגול פיזי - אלא דרך לפגוש את הגוף, לווסת את מערכת העצבים ולהתקרב לעצמנו דרך תנועה ונשימה.
אני מציעה שיעורים פרטיים, זוגיים וסדנאות לקבוצות, בהתאמה אישית מלאה.
ויניאסה
יין יוגה
שיעורים פרטיים
זוגיים וסדנאות
איך זה נראה בפועל?
שיח פתיחה
אנחנו מתחילים בשיח קצר. מתוך זה נבנה תרגול שמותאם למצב הפיזי והרגשי שלכם באותו רגע.
תמיכות במגע
במהלך השיעור אני משלבת תמיכות במגע (בהסכמה מלאה). אני גם מטפלת בשיאצו, וההבנה שלי של גוף-נפש ותנועה תומכת באופן שבו אני מחזיקה את המרחב הפיזי והאנרגטי בשיעור.
שוואסנה
כל תרגול מסתיים בשוואסנה עמוקה ומודרכת, בשילוב מדיטציה ותרגילי נשימה שמסייעים לעיכול החוויה ולהטמעה בגוף.
המטרה היא לא רק "לעשות יוגה" - אלא לצאת עם תחושת קרקוע, בהירות ונשימה רחבה יותר.
למי זה מתאים?
- מתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד
- מי שמחפש תרגול מותאם אישית ולא שיעור גנרי
- מי שרוצה לחזק, להרפות, ולהרגיש בבית בתוך הגוף