הנשימה מחברת. בין גוף לנפש, בין מתח להרפיה, בין "עכשיו" ל"אחר כך". כשאנחנו נושמים במודע – לא משנים בכוח, פשוט שמים לב – משהו במערכת העצבים יכול להירגע. כשמוסיפים תנועה שמזמינה את הגוף להפתח, האפקט מתעצם.
ביוגה, בהתמקדות, בליווי רגשי – הנשימה והתנועה חוזרות כבסיס. לא כטכניקה אחת "נכונה", אלא כאינטליגנציה: הגוף יודע איך לנשום. לפעמים אנחנו רק צריכים/ות להפסיק להפריע.
החיבור הזה – נשימה ותנועה – מאפשר לעיכול רגשי וגופני לקרות. לא רק "לחשוב על" אלא לחוות בגוף. לשחרר מתח מהכתפיים, מהבטן, מהלב. זה לא קסם; זה תרגול. וכל אחד/ת יכול/ה למצוא את הדרך שלו/ה.
רוצים להמשיך את השיחה ולפגוש את הנשימה והתנועה במרחב מונחה? אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליכם.
להשאיר פרטים